《黄帝内经》：“阳者，卫外而为固”，怎么养护身体的“阳气”？从中医养生角度来看，我们的生命体，也就是一团阳气包裹着阴气。所以《黄帝内经》才有“阳在外，阴之使，阴在内，阳之守”之说。（东升伟业生命动力绿色动力）LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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也正是由于“阳在外”，它的损耗才更多见。所以，我们常说的养生，其实主要就是围绕着“阳气”来做点什么。比如平时身体健康，那是因为阳气充沛，能够抵御邪气不至伤害身体；生病了最后得以康复，我们也可以认为，那是邪气退去之后，阳气恢复了平安。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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因此，我们还可以这么理解，阳气就是健康之本，所有外邪，都不过是致病之标。所以，无论是以“养生”为目的，还是以“治病”为目的，虽然说要“标本兼顾”，但其终极目的其实都是“阳气”这个根本。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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《素问.生气通天大论》：““阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰……阳者，卫外而为固”。都充分说明了“阳气”对人体的重要性。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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什么是阳气？LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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“阳气”这个名词，属于中医理论里的专有名词，也是一个“抽象”的、形而上的概念。但是，我们也可以取类比象地这么理解。《素问.阴阳应象大论》：“水为阴，火为阳；阳为气，阴为味”。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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对人体而言，阳气就如同天上的太阳，天上若果没了太阳，地上就没有生命；同理，人体没有阳气，生命之气就会停止。所以，一个人的健康长寿、还是疾病寿夭，主要原因就在阳气上。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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长寿的人之所以长寿，就是因为他们体内的阳气充沛，疾病缠身的人，和阴雨连绵的天气一样，体内的阳气是一种被压抑、不升散的状态，也就是我们常说的“死气沉沉”。健康的人呢，就是因为阳气的“固卫”作用，一切外邪都不能突破它而侵袭身体。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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阳气的作用：LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
“阳气”对人体这么重要，那它具体有哪些作用呢？中医理论认为，阳气对我们的机体而言，主要有三大功能：LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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1生化作用：身体的“精气血津液”都需要阳气的温煦才能得到生化，阳气足则气血足；LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
2宣散作用：体内的气血津液，得到阳气的生化之后，还需要阳气的宣散，才能被输布到全身；LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
3保卫作用：虽然说抵御外邪主要是“卫气”的作用，但卫气其实也是阳气的一部分；另外，人体的元阳更是抵御任何外邪的根基；LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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怎么养阳？LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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既然阳气是生命的根本，所以，养生就是要养阳。那么怎么养护体内的阳气呢？LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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饮食：饮食养阳，并不是一定要进食大热温补、或者很热的食物。而是将就一种“寒热的平衡”。食物的温度上，温的和凉的可以互相配合，也能保持阳气不损。如果已经属于偏虚偏寒的体质，那就选择多点温热性质的食物，以补充阳气。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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所以中医对阳虚之人，有“养阳扶阳”之说；如果身体属于相火偏旺的，则适当进食寒凉，反而能使阳气不至于“亢”。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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养心：某种程度上，心神就是生命的表现形式，心神内守，需要心阳的温煦，才能使人体看上去神采奕奕。如果心阳不足，则会面色晦暗，看上去没有生机。怎么养心以养阳呢？《素问.灵兰秘典论》：“故主明则下安，以此养生则寿”。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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主要在于不要过分耗散心血，也就是说避免“心力交瘁”。凡事看开一些，不要钻牛角尖，这些都是对心阳的呵护。你看小朋友无忧无虑，整天活泼可爱，其实就是因为无忧无虑才心阳充沛；LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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作息：起居作息，看似和阳气扯不上多少关系，其实，作为一种“休养”的手段，对阳气的功能和自我补充是非常有益的。比如睡眠，就是养阳最好的方法。人为什么需要睡觉？就是因为阳气每天都需要休整，《黄帝内经》“阳入于阴则寐”。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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其它诸如根据气候变化，采用适用的作息。冬季的早卧晚起，春季的早卧早起，天气冷多穿衣，天气热减少衣物等等，都是既对阳气有补充之功，主要还在于“养”上。补充能使阳气不至于不足，养护却是让阳气祥和，不亢不躁才是中和之道。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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总之，阳气对于养生来说，其重要性是不言而喻的。绝大多数的养生方法，都是以“养阳”作为基本手段。这一点，在《黄帝内经》的原文里有很多体现。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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比如《素问·阴阳应象大论》：“故积阳为天，积阴为地。阴静阳燥，阳生阴长，阳杀阴藏，阳化气，阴成形”。里面的“阳化气”，因为中医理论里，“气”是生命的基本状态，所以也就是对阳气的强调。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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所以，我认为，最好的养生之道，就在于平时自我对阳气的养护，使得阳气既无不足之虞，也无亢躁不安之像，这才是身体健康的前提。LVu至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽
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