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养生百科
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  • 18

    2022-02

    胆囊疾病能不能吃鸡蛋? 胆囊病人吃什么好

    很多有胆囊疾病的朋友在吃完鸡蛋后出现胆囊区域的不舒服,所以就认定鸡蛋不能吃,有很多医生通过推理、实践也发现有这方面的因素,以讹传讹,就成了“胆囊疾病不能吃鸡 ...

  • 17

    2022-02

    如何看食品营养成分表?看懂食品“营养成分表”,让您更健康!

    超市中各种琳琅满目的包装食品经常让我们挑花了眼,许多包装上都印着“健康”、“营养”、“低糖”、“低脂”或“少盐&rdqu ...

  • 17

    2022-02

    破坏免疫力的5个坏习惯,你中了几个?

    哪些生活小细节在破坏我们的免疫力?哪些方法才能更有效地增强免疫力?专家将此归结为一句话“好好吃饭,好好睡觉,少生闲气”——这是提升免疫力最好 ...

  • 17

    2022-02

    带你学习营养补充剂的选择与使用!成人营养补充剂有哪些

    补充剂是药还是食品? 营养补充剂不是药。中华人民共和国卫生部《关于营养素补充剂管理有关问题的通知》关于营养补充剂的定义:“以补充维生素、矿物质为目的的产品, ...

  • 16

    2022-02

    平时为什么要吃零食补营养?吃零售有什么好坏处?

    我为什么要吃零食?平时为什么要吃零食补营养?吃零售有什么好坏处?最营养的零食 ! 经常不吃饭只吃零食会怎样?在加拿大生活的第一年,我胖了十公斤,是因为在国内不爱吃 ...

  • 16

    2022-02

    不能靠食欲指挥进食

    老百姓说:想怎么吃就怎么吃 ,因为特别想吃什么 就说明对此食物很缺在生活中,很多老百姓,特别是老年朋友对自己的疾病很重视,经常体检,就诊,服药,这是因为:他们认 ...

  • 16

    2022-02

    备孕饮食计划以及钙、叶酸、维生素到底怎么补?

    备孕男性需要吃叶酸吗?备孕吃叶酸会影响月经吗?叶酸提前半年吃可以吗?最近两天在看中国好声音粉我杰伦小公举的时候,突然意识到,好像昨天还在哼着双节棍听妈妈的话的我 ...

  • 16

    2022-02

    血糖指数多少为正常范围?如何根据血糖指数选择食物

    血糖指数多少为正常范围?如何根据血糖指数选择食物
    01 什么是血糖指数(GlycemiclndexGI)GI 表示当食用含50克有价值碳水化物的食物后,在一定的时间体内血糖应答水平与食 ...

  • 16

    2022-02

    糖尿病肾病的医学营养治疗

    糖尿病肾病是糖尿病最严重的并发症之一,是由于糖尿病糖代谢异常为主因所致的肾小球硬化,并伴尿蛋白含量超过正常,是导致慢性肾衰竭最严重的原因。其中糖尿病1型和2型糖尿 ...

  • 16

    2022-02

    哪些危险因素在抬高您的血脂?

    1肥胖--胖子是一口口吃出来的吗 俗话讲“一口吃不成胖子”,但一口一口累计起来,多余的能量转化为脂肪的形式贮存在体内,胖子就可能吃出来了。从体重增加发展 ...

  • 16

    2022-02

    消除水肿?你知道如何利用食物消除水肿么?

    消除水肿?你知道如何利用食物消除水肿么? 您有过这种感觉吗?早晨起床觉得脸、双手有点肿胀;下午或晚上睡觉前小腿胫前有指压痕。如果频繁出现这种状况就是体内水分代 ...

  • 15

    2022-02

    揭秘:少吃肉并不能消除脂肪肝危险

    一旦发现患有脂肪肝,大多数人开始采取“戒肉”政策。其实对脂肪肝患者来说,不用闻“肉”色变,还是可以适量的吃一些瘦肉,或者适当的补充一些高蛋白 ...

  • 15

    2022-02

    胆固醇是什么?

    胆固醇是什么? 胆固醇是保障生命存在和正常活动的重要营养物质,在紫外线作用下还可以转化成“万能”的维生素D。但是血液中含有过高的胆固醇是高血脂的表现之一 ...

  • 15

    2022-02

    健康吃饭金标准,快看看自己达标了么?

    健康吃饭金标准,快看看自己达标了么? 转自:二十四节气吃饭时挺直腰背、先从爱吃的食物下手、吃饭时不谈扫兴的事儿……这些影响吃饭质量却容易被忽略的小细节 ...

  • 15

    2022-02

    5个有营养缺陷的早餐模式

    近日,中国调查网公布了一项有关早餐的问卷调查,共有一千多人参加。调查结果显示,20%左右的白领人群常常不吃早餐,高达42.5%的人群早餐时间又短又急。调查结果还表明,有 ...

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    2022-02

    洪东旭主任营养医师谈“特殊考生”饮食

    考前头疼、腹泻、中暑、患上肠胃疾病……每年高考,都有不少考生出现身体不适的症状,这个时候该如何准备饮食?成为特殊考生家长的难题。遇到这怎么办呢?看看吉 ...

  • 15

    2022-02

    营养医师推荐“高考”食谱

    大连市中心医院营养科王兴国主任推荐食谱:早餐:全麦面包数片、牛奶200毫升、火腿肠数片、拌黄瓜或洋葱随意。上午加餐准备巧克力或水果,主要补充能量。午餐:红豆米饭150 ...

  • 15

    2022-02

    考前饮食指导——针对性饮食措施

    考前紧张导致饮食问题考前紧张会引起食欲不振、消化不良、胃肠蠕动缓慢、便秘等,进而影响营养摄入和心身整体状态。有时候,紧张也会导致相反的情况,如食欲异常增加、过度 ...

  • 15

    2022-02

    老人睡够最佳时间可防痴呆,别强求​

    阿尔茨海默症(Alzheimer disease, AD),俗称老年痴呆症,患者会逐渐失去记忆、性情大变,最终完全丧失自理能力,直至死亡。老年痴呆的病程很长且不可逆转,二三十年的时间 ...

  • 15

    2022-02

    这样就可以做好自己未来老年人的生活品质

    大家好,今天聊聊老年人这个话题,咱们就具体一点,今天的主题就是:这样就可以做好自己未来老年人的生活品质,在今天的开始,我要分享一个对我很深刻的故事。在韩国有一位 ...

  • 15

    2022-02

    同一种菜品种不同,营养差多少?对比5对给你看

    超市里有很多mini版的蔬菜,比如圣女果、娃娃菜、水果黄瓜、贝贝南瓜、樱桃萝卜,与之相对应的oversize分别是普通的番茄、白菜、黄瓜、南瓜、萝卜。上面几种迷你版蔬菜,其 ...

  • 14

    2022-02

    脂肪是什么?探索脂肪误区,为健康加好油

    大家好,今天咱们聊聊脂肪这个话题,说白了就是油,就是炒菜做法那个油,今天的主题就是:探索脂肪误区,为健康加好油。脂肪,20世纪初脂肪和胆固醇的误解在国外主流医学界 ...

  • 14

    2022-02

    女性营养补充的三个关键

    对于女人来讲,有三个最最重要的营养物质,你一定要清楚,女人什么叫女人,我们谈女人的时候,是说她有光滑的皮肤,是说她有明亮的脸色,是说她有丰满的身材,是说还保持着 ...

  • 09

    2022-02

    月经期多吃点儿不胖人?这5个经期饮食误区得远离

    生理期是女生一个月里最需要呵护的时期,关于怎么吃最营养最舒服也有各种误区,这篇文章就来跟大家解读最常见的5个误区。一、月经期多吃点儿也不胖人? 很多小伙伴说月经期 ...