你好,欢迎光临绿色健康资讯服务!
重要通知 :
这里是填写通知!
中医养生
当前位置 : 首页 > 养生百科 > 中医养生
中医养肾有妙招
发布时间 : 2022-01-20 22:35:23 浏览量 :

肾出于涌泉,涌泉者足心也。(京东誉美肾病医院)gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

1、护好自己的双脚gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

 gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

2、大便要畅通gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

3、饮水养肾gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

4、有尿不要忍gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

5、吞津养肾gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

6、饮食保肾gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

7、睡眠养肾gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

8、避免劳累,节房事gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

9、警惕药物gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关医生。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

10、运动养肾gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。gLt至宝多肽【购买及代理】仁德康泰至宝多肽

  说明:本站部分内容为会员转载发布,如有损害您原创内容,需要删除,请联系我们

  建议:本站分享的产品是食品,不能代替药物。有一定的调理作用,但不保证每个人服用后有同样的效果。分享的案例均转自互联网,如您有大病,建议您去看医生!我们理念是平时要注重保健!

  提示:为了您的健康,克制不良的生活习惯,戒烟、限酒,不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品,多吃新鲜蔬菜、水果,适当增加粗粮,配合服用等,详情咨询客服!