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养生百科
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  • 04

    2022-04

    医院营养师谈春节饮食-洪东旭

    年夜饭鱼肉吃腻了--来看看清淡菜谱吧 除夕的年夜饭,恐怕是每个家庭一年中最正式的一顿,家庭餐桌上菜色可说是越来越丰盛,几乎顿顿离不开鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉到疲 ...

  • 02

    2022-04

    住院营养并非喝点鸡汤那么简单

    住院病人由于疾病的打击,面临食欲降低、吸收减少,甚至由于手术或检查而无法进食的情况。营养是机体生长、组织修复、产生抗体、维持正常生理功能的物质基础,充足的营养是 ...

  • 02

    2022-04

    究竟为什么你吃得少也会胖?

    一、基础代谢率低 (基础代谢率简称BMR) 1、婴儿时期BMR最高。 2、20岁之后BMR与年龄成反比,女性囤积的脂肪又较男性得多,是因为女性的BMR较男性低6- 10%,在BMR低下的情况 ...

  • 02

    2022-04

    要小资又要健康? 叹下午茶少吃甜点

    18世纪的英国人一天只吃早点和晚餐,贵族一般要在晚上8点后才用晚膳。 公爵夫人们在每天下午四点广邀三五知己,一同品啜上等瓷质餐具盛装的香纯好茶,配以精致的三明治和小 ...

  • 02

    2022-04

    蛋黄和蛋清哪个更营养? 蛋清和蛋黄的营养成分

    鸡蛋,无外乎蛋清、蛋黄两个部分。有人认为蛋黄有营养,弃蛋清只吃蛋黄;有人却害怕长胖,只吃蛋清而扔掉蛋黄。蛋黄和蛋清,到底哪个更有营养? 其实,蛋清和蛋黄各有优势, ...

  • 02

    2022-04

    失眠半小时便可增加体重?

    你不需要尽可能多的睡眠:一项新的研究表明,失去仅30分钟工作日晚上的睡眠时间可能会增加你的体重,破坏你的新陈代谢。 Shahrad Taheri称许多人都睡眠不足,所以试图在周末 ...

  • 31

    2022-03

    经常熬夜容易缺啥营养?熬夜需要补充什么营养 ?这份“科学熬夜指南”请收好!

    充足的睡眠对健康有益,也能让人精力充沛、头脑清醒的面对各种事情。经常熬夜容易缺啥营养?熬夜需要补充什么营养 ?这份“科学熬夜指南”请收好!但现代人快节奏 ...

  • 31

    2022-03

    紫锥菊真的可以解蛇毒吗?紫锥菊具体有哪些作用

    紫锥菊的功能与作用,紫锥菊与解素和净化血液 紫锥菊原产于美洲,最早可追溯到十七世纪,美国土著人就已经使用紫锥菊。他们用这种植物去治疗蛇咬伤、牙龈和口腔等疾病。在 ...

  • 31

    2022-03

    什么保健品对痛风好,能降尿酸的保健品有哪些

    痛风人群的饮食注意事项哪些,适合吃什么保健品 痛风是人体尿酸代谢紊乱的严重状态,人体内尿酸越高就越容易患痛风,但是并不是每一个高尿酸血症的患者都会得痛风。但一旦 ...

  • 31

    2022-03

    纵欲身体为什么被掏空?纵欲其实就是在掏空肾精与骨髓

    纵欲身体为什么被掏空?纵欲其实就是在掏空肾精与骨髓!现在有很多人,尤其是年轻人并知道节欲,不管是男子还是女人,长期纵欲会导致很多疾病。像有些慢性病就跟纵欲有直 ...

  • 30

    2022-03

    看到肥肉就反胃?肥肉和脂肪有什么区别?脂肪也是身体的必需品

    我们身边经常会有一丁点儿肥肉都不吃、甚至看到油腻的菜都反胃的人,以前不理解的我还疑惑的问过:要不要那么严重?人家的回答亮了:看到肥肉、油腻的菜就反胃,吃到嘴里肯 ...

  • 30

    2022-03

    怎样才算锻炼?多走路算不算锻炼运动 ?这样走路才算锻炼

    怎样才算锻炼?多走路算不算锻炼运动 ?这样走路才算锻炼——去健身房,没时间;在家跳操,难坚持,我们总能找到各种各样的借口不运动。走路也许是所有运动方式里 ...

  • 30

    2022-03

    这25种病都是“睡太晚”造成的!你还敢晚睡吗?

    以下这25种病都是“睡太晚”造成的!你还敢晚睡吗? 1.脾气暴躁:当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪;若睡眠不足,这种负面情 ...

  • 30

    2022-03

    什么蛋白粉效果好?蛋白粉的传说

    什么蛋白粉效果好?蛋白粉的传说。江湖上流传蛋白粉的传说已经很多年了。最有营养、增强免疫力、治疗各种疾病缓解疲劳、抗衰老等等。病人到医院,食欲不佳,家属第一个想到 ...

  • 30

    2022-03

    中医食疗or西医营养

    经常听到有人说,家里人得了什么什么病,人瘦得不行,得加强营养,中医讲鸡鸭鹅等长翅膀的动物肉不能吃,营养科的医师又说能吃,能补充优质蛋白质,提高免疫力。吃还是不吃 ...

  • 30

    2022-03

    一生必做的健康计划,每个年龄段该这样做

    健康永远不是一个孤立事件,你的疾病并不意味着你当下的问题,因此做好一生健康计划对健康至关重要!20岁美国芝加哥大学医学中心内科医师圣塔娜·浓迪博士建议,20岁 ...

  • 30

    2022-03

    吃的太撑,真的会 “要命”?老是吃撑会不会伤胃

    老是吃撑会不会伤胃?有没有每次吃完大餐,都感觉吃了平时两顿饭的饭量,虽然不一定“扶墙进”,但是绝对“扶墙出”! 你吃得消,胃可吃不消 大 ...

  • 30

    2022-03

    别再喝通便茶了,严重便秘怎么快速解决?教你如何科学战胜便秘

    严重便秘怎么快速解决?便秘是什么原因!无论多么优雅美丽的人,也有可能被一些小麻烦所困扰,比如肠道不通,就让人烦躁不安,又无可奈何。某次遇到一位女士,她听了电视上 ...

  • 30

    2022-03

    什么样的体质容易得糖尿病?为什么每两个成年人就有一个容易得糖尿病?

    每两个成年人就有一个容易得糖尿病,会是你吗? (由范志红教授授权转载) 按我国疾控中心 2013 年在国际上发表的最新数据,在中国人当中,糖尿病患者已经突破一亿人,而最 ...

  • 30

    2022-03

    铁的主要食物来源是什么? 哪些食物是铁的良好来源?

    补铁的食物有哪些? 铁的主要食物来源是什么? 哪些食物是铁的良好来源?有人知道吗?全球范围内,最常见的营养素缺乏是什么呢? “这人啊,一上年纪就缺钙,现在好了, ...

  • 29

    2022-03

    什么是饥饿、食欲、吃饱、吃好?

    常常有朋友在一滴留言问,我怎么能知道自己饿了或是饱了?为什么我吃饱了还想继续吃?为什么我喝几口粥就觉得撑?其实我们的身体一直在给我们这些问题的答案,你只是因为太 ...

  • 29

    2022-03

    高温环境下的营养需求及指导

    高温环境下,胃肠运动减弱,同时唾液、胃液、胰液、胆汁、肠液等消化液分泌减少,胃液酸度降低,消化功能减退,并常常出现食欲减退。另外,机体代谢率增加,大量出汗,钠、 ...

  • 29

    2022-03

    肠道里藏着一本“长寿秘诀” 5个方法助你更“肠寿”

    关于肠道,你不知道的那些事!如何调理肠道健康?肠道怎么调理更健康 ! 怎样让肠道更健康 肠道大约包含了一亿个细胞,是人类大脑细胞的1000倍。肠脑也能够思考、记忆和 ...

  • 29

    2022-03

    如何才能提高身体的能量消耗? 能量消耗的先后顺序

    如何才能提高身体的能量消耗? 能量消耗的先后顺序、睡觉消耗能量反而多吗你是否已经受够了控制饮食的日子,感觉不能再爱了?你是不是馋到看见东西就想抓过来咬一口?最糟糕 ...